“Koud zitten” noem ik het als je vanuit je drukke leven, hop gaat zitten je ogen sluit en gaat mediteren. Het kan, maar het heeft niet mijn voorkeur omdat het een grote omslag vraagt. In deze video laat ik een “warming-up” oefening zien die je kunt doen voorafgaand aan een meditatie. Doe mee met de oefening en laat me weten of het je helpt makkelijker te mediteren.